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〜 ピラティス・レッスンのお誘い 〜

・日時   第二、第四 金曜日 19時 〜 21時
・費用   2,000円(インストラクターレッスン料)
・会場   福祉会館


<今後の予定>
 8月7日(金)   21日(金)
 9月11日(金)  25日(金)
 10月9日(金)  23日(金)


☆岩田インストラクター指導の下、6人で密なレッスンしています。
思ったより運動量もあり、呼吸法も学べ、なんだか「体に良さそう」と実感しはじめました。


<レッスンのご案内>

見学OKです。来て見てください。(見学は無料です)
福岡から 岩田雅代インストラクターが来て、指導して下さいます。
ピラティスのレッスン料は 6〜8,000円がほとんどです。
2,000円と言うのは破格のレッスン料なのです。



     ??? ピラティス て 何 ???

ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが作った運動方法です。
激しい運動ではありません。 独特の呼吸法とゆっくりとした動きで、深部筋を鍛えながら背骨の位置を整えていきます。
その為、ピラティスは「考えるエクササイズ」または「身体の再教育エクササイズ」とも言われています。
日本ではダイエットというイメージが先行していますが、腰痛、肩こり、むくみ、冷え性、便秘解消に効果があり、医学的、心理学的効果についても医師や専門家に高く評価されています。性別・年齢を問わず安心して行えます。
身体の中心である腹筋、骨盤底筋を鍛えて、半年後、一年後がもっと元気なっていますように。



☆ 期待できる効果

 ◎ 間違った身体づくりや、身体の悪い癖の改善
 ◎ 美しい姿勢の保持
 ◎ 婦人病の改善
 ◎ オーバーウエイトの予防、改善
 ◎ ストレスに関した病気の予防、改善
 ◎ けがの予防や治療後のリハビリテーション
 ◎ 妊婦、高齢者、若い人 ・ ・ あらゆる世代の方の体質改善、体力アップ
 ◎ スポーツやダンスを行う方の基礎的な体力、柔軟性アップ
 ◎ 姿勢の悪さから来る慢性的な肩こり、腰痛、膝痛を改善
 ◎ 偏平足などの足のトラブルの改善
 ◎ 骨密度アップ


私、個人的な意見としては、
腹筋を強くと言われても、運動が得意ではない私のようなタイプはなかなか・・・・そこで、

腰を痛めることなく 腹筋、骨盤底筋を鍛えて、ぽっこりお腹をなくするのにいいと思います。
既にピラティスをやっている人からの声がありました。
「排尿の回数が減り、一回の尿の量が増えた」
「腰痛がなくなった」
「お腹が出ていたけど、それが無くなった」 ですって。

私も 今から始めます、皆さんもご一緒にいかがですか?
本当は 週1回が理想的だそうですが、忙しい主婦の方々、お勤めの方々にも無理のないようにと、
まずは、月2回の予定です。


参加、または見学してみようという方は電話、メールなどでお知らせください。
また、詳しい資料等欲しい方もご連絡ください。


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